امروزه خانم ها و آقایان به پوست و موی خود توجه ویژه ای دارند و همواره در صدد استفاده از محصولاتی هستند تا بتوانند زیبایی پوست و موی خود را همچنان حفظ کنند. در واقع پوست و مو خود از مواد طبیعی برخوردار هستند که می توانند زیبایی و پوست و مو را همچنان حفظ کنند، یکی از این مواد طبیعی سبوم یا سبیوم پوست و مو می باشد.
حال ممکن است این سوال برای بسیاری از افراد پیش بیاید که سبوم پوست و مو چیست؟ در پاسخ به این سوال باید بگوییم سبیوم یا غده چربی به چربی طبیعی گفته می سود که در سرتا سر بدن بخصوص پوست و مو وجود دارد و از ایجاد خشکی پوست و مو جلوگیری خواهد کرد.
سبومی که بر روی پوست و مو تولید می شود از اسیدهای چرب و تری گلیسرین تشکیل خواهد شد و از پوست و موی شما در برابر بیماری های پوستی، مواد شیمیایی و خشکی حفاظت خواهد کرد، در واقع سبومی که در پوست و مو وجود دارد باعث درخشندگی پوست خواهد شد. در ادامه این مطالب اطلاعات مناسبی را در مورد سبوم پوست و مو یا چربی طبیعی در اختیار شما قرار خواهیم داد.
سبوم یا سبیوم (Sebum) پوست و مو چیست؟
سبوم یا چربی طبیعی پوست و مو
سلول های چربی از زیر پوست رشد مجددی دارند که باعث می شود سلول های بالای این غده چربی به سطح پوست برسند و نتوانند تغذیه کنند، در نهایت این سلول ها در داخلی ترین ناحیه خود حل می شوند و به صورت بافتی از چربی از طریق فولیکول مو به سطح پوست خواهند رسید.
در واقع سبوم مورد نیاز پوست مو به شکل لایه محافظ که به صورت چربی مشاهده می شود، بر روی پوست و مو قرار دارد و از خشک شدن این مناطق جلوگیری خواهد کرد. یعنی غده سبوم یا سبیوم پوست و مو در حین ترشحات سلول های خود را کاملا از دست می دهند و با سلول های جدید جایگزین خواهند شد. به این نکته توجه داشته باشید که تنها کف دست ها، کف پاها و ناخن از غدد چربی برخوردار نیستند.
کاربرد سبوم یا غده چربی
همان طور که گفته شد سبوم می تواند به روان کردن سطح پوست و جلوگیری از خشکی آن کمک کند، با این حال گاهی اوقات غده چربی مقدار زیادی سموم را از خود تولید می کند که باعث ایجاد پوست چرب می شود و منافذ باز را به وجود خواهد آورد. در واقع پوست های چرب پژمرده تر و ضخیم تر از پوست معمولی مشاهده می شود و همیشه مستعد جوش و لک هستند.
پوست های چرب همواره با جوش و بیماری های التهابی رو به رو هستند که به دلیل تولید بیش از حد غدد چربی این منافذ مسدود خواهند شد و با مسدود شدن منافذ سبوم تخلیه نخواهد شد که در نهایت افزایش باکتری ها را در پی دارد.
از طرفی بسیاری از افراد با خرید محصولاتی قصد تنظیم و کنترل سبوم پوست را دارند، بنابراین شما هم می توانید با خرید سبیوم پوست و مو به درخشان سازی پوست و موی خود کمک زیادی کنید.
علت اهمیت سبوم پوست و مو
همان طور که گفته شد تولید سبوم پوست و مو برای داشتن پوستی سالم و زیبا و موهایی درخشان بسیار ضروری است، اما تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که سبوم در واقع چکاری را انجام می دهد؟ یکی از مهم ترین کارهای آن ایجاد لایه ای برای حفظ رطوبت پوست می باشد تا پوست شما همیشه مرطوب بماند.
ترکیباتی که در سبوم پوست وجود دارد باعث می شود باکتری ها، قارچ ها و دیگر مواد آلوده نتوانند به لایه های دیگر پوست نفوذ کنند. در واقع سبیوم یک لایه چربی را در سطح پوست ایجاد می کند که باعث می شود مواد قلیایی نتوانند هیچ گونه آسیبی به پوست و موی شما وارد کنند.
سبوم یا سبیوم (Sebum) پوست و مو چیست؟
افزایش سبوم پوست
بسیاری از افراد ممکن است از سبوم بالا یا پایینی برخوردار باشند که برای کنترل آن می توانید از محصولات مراقبتی پوست، مرطوب کننده ها و انواع سبون استفاده کنید، همچنین ژل سبوم پوست و مو به شما کمک می کند که چربی پوست و موی خود را متعادل نگه دارید.
از دیگر مواردی که به کنترل سبوم پوست شما کمک می کند، می توان رژیم غذایی مناسب را نام برد، به این صورت که در رژیم غذایی خود از چربی و قند کمتری استفاده کنید و سبزی را به وعده های غذایی خود اضافه نمایید.
بسیاری از افراد ممکن است دارای پوست خشکی باشند که در نتیجه آن به دنبال راه هایی برای افزایش سبوم پوست و موی خود هستند. بع این نکته دقت داشته باشید که پوست خشک رطوبت خود را سریعا از دست می دهد به همین دلیل باید همیشه سطح پوست شما مرطوب باشد.
برای اینکه سبوم یا سبیوم پوست مو شما افزایش پیدا کند، هنگام حمام به هیچ وجه از آب داغ استفاده نکنید، چراکه آب داغ باعث می شود سبوم از روی پوست و موی شما پاک شود.
استفاده از یک مرطوب کننده به صورت دائمی برای پوست و مو باعث می شود که یک لایه محافظتی را برای پوست و موی خود تشکیل دهید، همچنین از محصولات مراقبتی که دارای رایحه، رنگ، الکل و اسید هستند کاملا دوری کنید.
سبوم یا سبیوم (Sebum) پوست و مو چیست؟
نحوه کاهش سبوم پوست
در پاراگراف های قبل در مورد افزایش سبوم پوست و مو اطلاعات زیادی را در اختیار شما قرار دادیم، حال ممکن است بسیاری از افراد از افزایش سبوم پوست و موی خود ناراحت باشند، چرا که پوست چرب بسیار آزاردهنده است و باعث می شود که احساس سنگینی را بر روی پوست خود داشته باشید.
دلیل چرب شدن پوست و مو ترشح بیش از حد چربی بدن می باشد، عوامل زیادی وجود دارد که باعث چربی پوست و مو می شود و راهکارهای مختلفی را هم می توان بیان کرد که از میزان سبوم پوست و موی شما می کاهد.
رتینوئیدها
بسیاری از افرادی که از پوست و موی چرب رنج می برند معمولا به متخصص پوست و مو مراجعه می کنند و داروهایی چون رتینوئیدها برای آن ها تجویز خواهد شد.
این نوع از داروها در دو نوع خوراکی و موضعی وجود دارند که پزشک ابتدا موضعی آن را تجویز می کند تا عوارض هایی که از این دارو ممکن است مشاهده شود خود را نشان دهد در واقع رتینوئیدها خوراکی تأثیرات بسیار مثبت تری را بر روی پوست و مو دارند و داروهایی مثل آکوتان هم برای درمان پوست چرب تجویز می شود که ممکن است عوارضی چون خشکی پوست را به همراه داشته باشد.
داروهای مهارکننده آندروژن
یکی از هورمون هایی که اگر بیش از حد در بدن ترشح شود چربی پوست و مو را به همراه دارد آندروژن می باشد، به همین علت دکترها معمولا مهارکننده های آندروژن را تجویز می کنند تا در کنترل این هورمون تاثیر زیادی داشته باشد. این نوع از داروها به صورت خوراکی و موضعی مورد استفاده قرار می گیرند و باعث کاهش چربی پوست می شوند.
داروهای حاوی استروژن ضدبارداری
افرادی که با مشکل بیش از حد سبوم یا سبیوم پوست و مو مواجه هستند گاهی اوقات با مصرف داروهای ضدبارداری باعث کاهش تولید سبوم در بدن خود می شوند، اما قبل از مصرف این داروها حتما باید با پزشک مشورت کنید.
لیزر درمانی در تعادل سبوم پوست
روش های پزشکی مختلفی برای کاهش تولید سبوم پوست و مو وجود دارد که از میان آن ها می توان لیزر درمانی را نام برد. افراد زیادی از لیزر درمانی استفاده می کنند، چرا که معتقدند این روش اثرات بسیار زیادی نسبت له مصرف دارو داد، همچنین کسانی مثل زنان باردار که نمی توانند از قرص استفاده کنند لیزر درمانی را برای کاهش سبوم پوست و موی خود پیش رو خواهند گرفت.
سبوم یا سبیوم (Sebum) پوست و مو چیست؟
تمیز کردن مناسب پوست
شستشوی مناسب پوست و مو می تواند از ایجاد بسیاری از بیماری ها جلوگیری کند، شما برای شستن پوست خود می توانید یک شوینده معمولی و ملایم را انتخاب کنید، اما استفاده از صابون های خشک باعث می شود که پوست شما چرب تر از قبل شود.
از طرفی استفاده از یک پاک کننده مانند بنزیل پراکسید، اسیدبتا هیدروکسی می تواند کمک کند که چربی های اضافی شما پاک شود و به ترمیم و بازسازی پوست و موی خود کمک کنید، البته به این نکته توجه داشته باشید که قبل از استفاده از هرگونه شوینده مقداری از آن را بر روی پوست خود امتحان کنید.
گاهی اوقات ممکن است هنگام خرید سبیوم پوست و مو هیچ توجهی به مواد ترکیبی آن نداشته باشید، اما به این نکته دقت کنید که گاهی اوقات ترکیباتی درون شوینده ها وجود دارد که ممکن است پوست شما را بیش از اندازه خشک کند؛ بنابراین استفاده از شوینده هایی که باعث می شود پوست شما زخمی شود کاملا غیر منطقی است، چرا که در ابتدا شاید احساس کنید چربی و پوست شما کنترل شده اما در حقیقت غدد سبابه خود را بیشتر تحریک کرده و باعث می شوید که در آینده پوست شما با آسیب های جبران ناپذیری همراه شود.
تغییر نحوه شستشو
گاهی اوقات با تغییر فصل میزان چرب بودن پوست و مو کم یا زیاد خواهد شد، همچنین در بعضی از روزها به دلیل تغییرات هورمونی ممکن است پوست و موی شما از چربی کمتر یا بیشتری برخوردار شود، بنابراین استفاده از یک شوینده در هر بار شستشو مجاز نمی باشد؛ چرا که باید با توجه به مقدار چرب بودن پوست و موی خود به خرید سبیوم پوست و مو مناسبی بپردازید.
رابطه سن و سبیوم پوست و مو
ترکیبات موجود در چربی پوست و مو با بالا رفتن سن دچار تغییر می شود، از این رو باید بگوییم غدد چربی قبل از تولد هم داخل بدن فعال است و تحت تأثیر هورمون های مادر قرار می گیرد. یک جنین هنگام تولد یک لایه محافظتی شبیه به موم را روی پوست خود دارد و به مدت ۶ ماه طول می کشد تا میزان سبوم موجود بر روی پوست و مو نوزاد به یک فرد بزرگسال برسد.
نکته ای که باید به آن توجه داشته باشید این است که بعد از سن هشت سالگی هم چربی پوست و مو افزایش پیدا خواهد کرد و در دوران بلوغ تولید سبیوم پوست و مو در مردان ۵ برابر بیشتر خواهد شد که هر چه سن آن ها بالاتر رود میزان سبوم کمتری تولید می کنند.
افزایش سبوم و ریزش مو
بسیاری از مردم با ریزش موی سر دست و پنجه نرم می کنند که دلیل اضطراب و افسردگی بسیاری از افراد می باشد. یکی از مواردی که می تواند بر روی ریزش مو نقش داشته باشد تولید بیش از حد سبوم پوست و مو است که چرب شدن پوست را در پی دارد.
چربی که در پوست و مو تولید می شود باعث از بین رفتن شکنندگی موها خواهد شد و پوست سر همیشه چرب خواهد ماند، به همین علت سبوم موی سر شما به میزان مناسب و تعادل نزدیک خواهد بود اما اگر پوست شما بیش از حد سبیوم چربی را تولید کند، چرخه رشد مو با مشکلاتی مواجه می شود.
فولیکول هایی که در مو وجود دارند به وسیله غدد سبابه احاطه می شوند و تولید بیش از حد سبیوم باعث می شود که این فولیکول ها به بیرون راه پیدا کنند. بسیاری از افراد برای جلوگیری از چربی پوست معمولا از ژل سبیوم پوست و مو استفاده می کنند تا تعادل را روی پوست و موی خود ایجاد کنند.
داشتن پوست روغنی چیز بدی نیست، اما تولید بیش از حد آن بسیار بد می باشد که شما می‌ت توانید با استفاده از شوینده های ملایم سبیوم اضافی پوست خود را از بین ببرید.
بسیاری از افراد با شانه کردن مو باعث می شوند مویرگ های پوست مو تحریک شود و با افزایش گردش خون میزان اکسیژن و مواد مغذی افزایش پیدا می کند، که در نتیجه آن سلول های پوستی تغذیه خواهند شد.
انتخاب مواد غذایی که از انواع ویتامین ها برخوردار هستند بر روی میزان تولید سبون پوست و مو تاثیر زیادی می گذارد، چراکه سلول های پوست به ویتامین نیاز دارند.
رژیم غذایی مناسب برای کنترل سبوم پوست و مو
یکی از روش های خانگی که کمک می کند که به کنترل سبوم یا سلول های پوست و موی خود بپردازید استفاده از مواد غذایی است که دارای ویتامین های مختلفی می باشند، به عنوان مثال سبزیجات و میوه ها می توانند به شما کمک کنند که سبوم یا سبیوم پوست و مو خود را کنترل کنید، استفاده از مواد غذایی چون گندم، شکر و لبنیات باعث می شود که سبوم بیشتری در پوست تولید شود، بنابراین باید از استفاده بیش از حد آن ها خودداری کنید.
اسیدهای چرب امگا ۳ که در روغن و ماهی وجود دارند از چربی های اشباع شده برخوردار هستند و به سلامتی پوست و موی شما کمک زیادی می کند، همچنین افرادی که از روده ناسالم برخوردار هستند ممکن است با تولید بیش از حد سبوم پوست همراه باشد که استفاده از مواد غذایی مثل کلم ترش و ماست یونانی می تواند به داشتن روده ای سالم به آن ها کمک زیادی کند.
شما هم میتوانید دیدگاه و تجربیات خودتان را در مورد سبوم در زیر مقاله با ما به اشتراک بگذارید