سلامت و زیبایی پوست یکی از دغدغه های تمامی افراد به ویژه بانوان است.  داشتن پوست وظاهری زیبا نیازمند مراقبت از آن و رعایت نکاتی می باشد. از این رو واجب است که افراد برای داشتن پوستی سالم علاوه بر رعایت رژیم و سبک زندگی صحیح مراقبت های روزانه ای نیز انجام دهند. اگر می خواهید پوستی سالم و شاداب داشته باشید به شما پیشنهاد می کنیم تا پایان با ما همراه شوید.

به طور مرتب از کرم ضد آفتاب استفاده نمایید

اگر می خواهید بهترین پوست را داشته باشید و همیشه جوان و شاداب به نظر برسید به شما توصیه می کنیم که همیشه از ضد آفتاب استفاده نمایید. بیش از 90 درصد چین و چروک های پوست به دلیل قرار گرفتن در معرض نور خورشید ایجاد می شود، بنابراین بهتر است که برای پیشگیری از ظهور این خطوط بر روی پوست از ضد آفتاب استفاده کنید. برخی از افراد بر این باوراند که در زمستان نیازی به استفاده از ضد آفتاب نیست در صورتی که کاملا اشتباه است و آفتاب در این فصل نیز همانند سایر فصول برای پوست مضر می باشد. توجه داشته باشید ضد آفتابی که انتخاب می کنید حداقل باید دارای SPF30 باشد.

توجه به محصولات آرایشی که استفاده می کنید

همان طور که تغذیه و چیزهایی که مصرف می کنید سلامت بدن و همچنین پوست را تحت تاثیر قرار می دهد، محصولات آرایشی و بهداشتی که بر روی پوست می زنید نیز بر آن اثر می گذارد و به راحتی جذب می شود. از این رو نیاز است که برای حفظ سلامت و زیبایی پوست به اجزا تشکیل دهنده محصولات پوستی که استفاده می کنید اطلاع داشته باشید. هرگز از محصولاتی که دارای سولفات ها، مواد شیمیایی نفتی و پارابن هستند استفاده ننمایید، زیرا زیبایی پوست و مو را تحت تاثیر قرار می دهند و موجب خشک شدن آن ها می شوند. بهترین محصولات و کرم های آرایشی آن هایی هستند که به صورت طبیعی تهیه شده اند و پایه گیاهی دارند.

در آرامش بخوابید

خواب کافی و آرام تاثیر بسزایی در شادابی پوست و زیبایی چهره دارد، زیرا بدن درطی خواب شبانه به ترمیم خود می پردازد و مواد سمی آن دفع می گردد. برای داشتن بدنی سالم و چهره ای جذاب نیاز است که هر فرد حتما شش الی هشت ساعت خواب شبانه داشته باشد. هنگامی که فرد خواب کافی داشته باشد کلاژن سازی در پوست به خوبی انجام می شود و دیر تر آثار پیری بر روی پوست ظاهر می گردد، از طرفی مانع از ایجاد حلقه تیره در زیر چشم ها خواهد شد.

لایه برداری پوست - راز سلامت و زیبایی پوست

لایه برداری را جدی بگیرید

اگر به فکر مراقبت و سلامت پوست خود هستید از لایه برداری پوست غافل نشوید. با لایه برداری مرتب سلول های مرده پوست از سطح آن جدا می شوند. این سلول های مرده از مهم ترین عوامل ایجاد آکنه و جوش های سر سیاه در پوست هستند. برای دریافت نتیجه بهتر پس از لایه برداری حتما از مرطوب کننده و سرم مناسب پوست خود استفاده نمایید. البته توجه داشته باشید که در انجام لایه برداری نباید افراط نمود و به صورت روزانه انجام داد زیرا پوست آسیب می بیند. برای داشتن پوستی سالم و شاداب دو بار لایه برداری در هفته کافی است.

ورزش کنید

ورزش و فعالیت بدنی نیز تاثیر بسزایی در سلامت و زیبایی پوست دارد. ورزش مرتب نه تنها سلامت جسم بلکه سلامت روح را نیز تامین می کند. ورزش مورد علاقه خود را انتخاب نمایید و آن را در برنامه هفتگی خود قرار دهید تا همیشه پوستی سالم و انرژی فوق العاده داشته باشید. با داشتن حداقل 3 ساعت فعالیت بدنی در هفته گردش خون در بدن به خوبی انجام می شود و سموم نیز از بدن دفع می گردد. علاوه بر این ورزش مرتب از میزان استرس فرد نیز می کاهد و آرامش را به او هدیه می کند. همانطور که می دانید استرس تاثیر نامطلوبی بر زیبایی و پوست و مو دارد. بنابراین اگر می خواهید همیشه بدور از استرس  و ظاهری زیبا داشته باشید به شما توصیه می کنیم که حتما ورزش روزانه انجام دهید.

از مرطوب کننده ها استفاده نمایید

مرطوب کننده ها تاثیر بسزایی در زیبایی و لطافت پوست دارند و از بین رفتن رطوبت سطح پوست جلوگیری می کنند. البته توجه داشته باشید که زمان استفاده از مرطوب کننده ها بسیار مهم است و باید پیش از آنکه پوست رطوبت خود را از دست دهد از آن ها استفاده نمایید تا رطوبت موجود در پوست حفظ گردد. زیرا پوست از تبخیر برای خنک شدن خود استفاده می کند پس بهتر است هنگامی که صورت کمی خیس است مرطوب کننده بزنید . در صورتی که از یک مرطوب کننده مناسب و به موقع استفاده کنید رطوبت موجود در پوست به مدت 24 ساعت حفظ می گردد در نتیجه چین و چروک کمتر بر روی پوست ظاهر می شود.

آب نوشیدن زیاد - راز سلامت و زیبایی پوست

زیاد آب بنوشید

نوشیدن آب کافی در طول شبانه روز یکی از مهم ترین اصول مراقبت و سلامت پوست می باشد. زیرا مصرف آب موجب می شود سموم از بدن دفع شوند و میزان التهاب و قرمزی پوست کاهش یابد، از طرفی در انتقال اکسیژن و مواد مغذی به پوست نیز موثر است. هنگامی که آب مورد نیاز بدن تامین شود پوست کمتر دچار کمبود رطوبت و خشکی می شود در نتیجه علائم پیری دیرتر بر روی پوست ظاهر می گردد. متخصصان پوست و مو توصیه می کنند که روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید.

حتما قبل از خواب آرایش تان را پاک کنید

برای داشتن پولی سالم و زیبا حتما پیش از خواب آرایش و آلودگی ها را از روی پوست خود پاک کنید، زیرا موجب خشکی و شوره زدن پوست می گردد. در بیشتر محصولات آرایشی نوعی مولکول های قندی وجود دارد که در صورت ماندن طولانی مدت بر روی پوست و در طول شب سبب رشد قارچ خواهد شد، علاوه بر این موجب به وجود آمدن جوش و خارش در سطح پوست می گردد. بنابراین واجب است که حتما با استفاده از شوینده های مناسب پیش از خواب صورت خود را کامل بشویید.