نیاسینامید یکی از ویتامین های بسیار ضروری و مهم است که می توان آن را از برخی مواد خوراکی و محصولات دیگر به دست آورد. نیاسینامید niacinamid به ویتامین b3 هم گفته می شود که برای پوست. مو و غیره فواید بسیاری دارد.
نیاسینامید Niacimamid چیست؟
از همین رو امروزه می توان شاهد محصولات مراقبتی و آرایشی بسیاری بود که با نیاسینامید تشکیل می شوند و برای بازسازی سلول های مرده پوست و شفافیت آن تاثیر بسیاری دارند. حال در ادامه با ما همراه باشید تا هر آنچه که راجع به نیاسینامید نیاز دارید را برای شما شرح دهیم.
نیاسینامید چیست؟
در کل نیاسینامید به دو صورت قابل استفاده می باشد. یک نیاسین و دو نیاسینآمید. همچنیم هر دو جزو دسته خانواده های ویتامین گروه b می باشند. نیاسینامید جزو دسته b3 قرار دارد و استفاده کردن به مرور زمان از آن، باعث می شود تا پوست شفاف تر، موها نرم و ناخن ها مستحکم تر شوند.
حال نیاسین فواید بسیار دیگری هم دارد که طبق آن ها، امروزه می توان شاهد محصولات مراقبتی، پوستی بسیاری بود که از این ویتامین تشکیل می شوند. نکته بسیار جالبی که در خصوص خوراکی های نیاسین دار، وجود دارد این است که می توانند توسط بدن به نیاسینامید تبدیل شوند.
یعنی اگر بخواهیم به زبان ساده تر ذکر کنیم، می توان گفت که غذاهای نیاسین در بدن به نیاسینامید تبدیل می شوند. همچنین امروزه برخی افراد نیاسینامیدها را به صورت موضعی مصرف می کنند. زیرا استفاده کردن خوراکی های نیاسینامید niacinamid دار، باعث به وجود آمدن اختلالاتی در بدن می شود.
به همین دلیل افراد برای اینکه از وجود این ویتامین بهره مند شوند، آن را به صورت موضعی و در محصولات مختلف استفاده می کنند. به عنوان مثال، ماسک ها، آبرسان، سرم و غیره، وجود دارند که می توانند نیاسینامید پوست را به صورت موضعی تامین نمایند.
کمبود نیاسینامید چه ضرری دارد؟
نیاسینامید یا همان ویتامین b3 فواید و ویژگی های بسیاری دارد که قطعا تا کنون متوجه برخی از آن ها شده اید. اما اگر بخواهیم به کمبود این ویتامین در بدن بپردازیم، می توان گفت که کمبود ویتامین b3 باعث می شود تا مشکلاتی از قبیل اختلالات مغزی و کلیوی به وجود آید.
یعنی این که اگر بدن به کمبود نیاسینامید niacinamid دچار شود، ممکن است کلیه ها به خوبی فعالیت نکنند یا همچنین برای مغز مشکلاتی رخ دهد. همچنین کمبود نیاسینامید در پوست باعث خشکی و دهیدراته شدن، وجود انواع جوش ها، لک ها و غیره می شود.
کمبود ویتامین B5 یا نیاسینامید niacinamid
از همین رو باید حتما از محصولات موضعی نیاسینامید دار استفاده کرد تا مشکلات پوستی هم در طی مدت زمان مشخصی برطرف شوند. البته اگر نیاسینامید را به صورت خوراکی هم مصرف کنید، مشکلات پوستی هم تا حد بسیار کاهش می یابند. زیرا بدن ویتامین مورد نیاز خود را از خوراکی های نیاسین دار دریافت می کند.
ویتامین b3 یا نیاسینامید niacinamid را در کدام مواد خوراکی می توان یافت؟
خوراکی ها و مواد بسیاری وجود دارند که می توان از آن ها ویتامین مورد نیاز بدن را دریافت کرد. خوراکی هایی مثل ماهی، تخم مرغ، انواع سبزیجات، انواع لوبیا، شیر و غیره دارای نیاسین مورد نیاز برای بدن می باشد که مصرف کنترل شده ای از آن ها باعث می شود تا بدن به خوبی ویتامین مورد نیاز خود را از طریق خوراکی ها تامین نمایند.
نیاسینامید چه فوایدی دارد؟
برخی از مهم ترین و بارزترین ویژگی های مثبت ویتامین b3 که در محصولات مراقبتی پوست به عنوان نیاسینامید شناخته می شوند، عبارت اند از:
رفع آکنه
یکی از مهم ترین ویژگی ها و مزایای استفاده کردن از محصولات دارای نیاسینامید niacinamid، درمان آکنه و پیشگیری از آن می باشد. در واقع خیلی از افراد با مشکل آکنه مواجه هستند و این موضوع به دلیل وجود پوست چرب می باشد.
برای رفع این مشکل باید حتما از محصولات دارای نیاسینامید استفاده کرد تا بتوانند چربی پوست را به نوعی کم کنند. در واقع استفاده کردن به مرور از محصولات دارای نیاسیننامید باعث می شود تا چربی و ph پوست تنظیم شوند؛ و جوش ها و آکنه ها نیز از بین بروند.
آبرسانی پوست و تنظیم میزان رطوبت
فواید نیاسینامید Niacinamid
استفاده کردن از سرم های نیاسینامید دار، باعث می شود تا رطوبت پوست تنظیم شده و پوست دچار خشکی هم نشود. همچنین این ویتامین در آبرسان کردن پوست و لطافت آن هم تاثیر دارد.
مراقبت دربرابر نور خورشید
یکی دیگر از فواید نیاسینامید niacinamid، مراقبت در برابر نور خورشید می باشد. امروزه می توان شاهد ضد آفتاب و کرم های دیگری بود که به نوعی از پوست در برابر اشعه نور فرابنفش خورشید محافظت می کنند.
باید ذکر کنیم که استفاده کردن از محصولات و کرم هایی که دارای نیاسینآمید می باشد، باعث می شود تا پوست هیچ آسیبی در مقابل اشعه فرابنفش نبیند و به نوعی همانند یک ضد آفتاب عمل می کند.
کم کردن التهابات پوستی
نیاسینامید اگر به صورت موضعی بر روی پوست استفاده شود، می تواند التهابات پوستی مثل، قرمز شدن پوست، خارش و... را کم و به مرور زمان رفع کند. پس اگر دچار قرمزی یا خارش در ناحیه پوست صورت هستید، بهتر است از محصولات و کرم های نیاسینآمید دار استفاده نمایید تا مشکلات پوستی کاملا رفع شوند.
پیشگیری از سرطان
معمولاً خیلی از لوازم های مراقبتی و آرایشی پوست می توانند باعث سرطان های پوستی شوند. اما اگر تا حد امکان لوازم های آرایشی و بهداشتی دارای نیاسینامید niacinamid را برای پوست خود استفاده کنید، دیگر نیازی به نگران بودن بابت سرطان نیست.
خرید نیاسینامید Niacinamid
زیرا این ویتامین از بروز آن ها پیشگیری می کند. پس اگر نگران سلامتی پوست خود هستید پیشنهاد می کنیم که حتما در هنگام خرید محصولات، به نوصته های درج شده دقت نمایید و حتما محصولات اصل نیاسینآمید دار را خریداری کنید.
تولید کلاژن
یکی دیگر از فواید نیاسینامید niacinamid، تولید کلاژن می باشد. استفاده کردن به مرور زمان از این ویتامین به عنوان محصولات موضعی باعث می شود تا خاصیت ارتجاعی پوست بهتر شود. در واقع اگر بخواهیم به زبان ساده تر بیان کنیم، می توان گفت که استفاده کردن از محصولات موضعی دارای ویتامین b3 باعث می شود تا پوست در مقابل چین و چروک ها واکنشی نشان ندهد و پیری زود رس هم اتفاق نیافتد.
رفع لک های پوستی
یکی دیگر از مهم ترین کاربردها و مزایای بارز نیاسینامید و ویتامین b3، رفع لک های پوستی می باشد. این لک ها می توانند شامل جای جوش و آکنه، زخم و غیره باشند. همچنین ممکن است برخی از افراد با بالا رفتن سن دچار لک های پوستی قهوه ای تیره هم شده باشند که استفاده کردن از نیاسینامید باعث می شود تا این لک ها به مرور زمان رفع، و پوست شفاف و یکدست شود.
آیا استفاده کردن از محصولات دارای نیاسینامید عواقبی هم دارد؟
در مطالب بالا به استفاده بیش از حد از خوراکی های نیاسین دار و عواقب آن ها اشاره کردیم. حال در این قسمت به توضیح درباره ضررها و معایب استفاده کردن از محصولات پوستی و موضعی نیاسینامید niacinamid دار می پردازیم.
تنها عواقبی که ممکن است پس از استفاده از محصولات موضعی مثل کرم ها. ماسک ها، سرم ها و آبرسان های نیاسینامید دار برای پوست به وجود آید، خارش، قرمزی و کمی التهاب است.
در کل با استفاده به مرور از نیاسینامید، مشکلات جدی برای پوست به وجود نمی آید و همچنین آسیب بزرگی هم به آن ها وارد نمی کند.
در برخی از افراد ممکن است با استفاده کنترل شده و به مرور این عواقب بر طرف شود. اما در برخی از افراد ممکن است که این مشکلات رفع نشده و حتما برای جایگزین کردن ویتامین b3 و نیاسینامید، باید به پزشک مدنظر خود برای پوست مراجعه نمایند.
همچنین لازم به ذکر است که قبل از استفاده کردن از هر نوع محصولات آرایشی، بهداشتی و مراقبتی پوست حتماً آن ها را تست نمایید.
معمولاً برخی از محصولات دارای یک تستر می باشند که مواد محصول با درجه قوی تری در سایزهای کوچک به صورت رایگان در اختیار کاربرانی که قصد خرید کالا را دارندز قرار می گیرد.
اگر شما از این تستر استفاده کردید و آسیب هایی مثل خارش، قرمزی التهاب و غیره به وجود نیامد، به کرم یا محصول مدنظر خود آلرژی ندارید. اما اگر پوست دچار واکنش شد، باید استفاده کردن از آن محصول را کنار بگذارید و یا کلا آن را خریداری نکنید.
برای تست کردن محصولات دارای نیسینامید niacinamid روی بدن هم بهتر است که بر روی پوست پشت بازو یا مچ دست آن ها را تست کنید. زیرا مچ دست و پوست بازو جزو پوست های نازک بدن هستند و به خوبی می‌توانند خود را در برابر آلرژی های پوستی نشان دهند.
معمولاً افرادی که به نیاسینآمید آلرژی داشته باشند، در طی مدت زمان ده الی پانزده دقیقه علائم شروع به خودنمایی می کنند. اما اگر فردی دچار آلرژی نباشد حتی پس از بیست دقیقه هم مشکلی به وجود نمی آید و به راحتی می تواند محصول مد نظر خود را هم بر روی پوست صورت استفاده کند.
معمولا محصولات نیاسینامید دار، باعث به وجود آمدن آلرژی و ... نمی شوند. اما افرادی که پوست های حساسی دارند، ممکن است که به وجود ترکیبات و مواد نیاسین، واکنش نشان دهند.