مضرات اشعه UVA و UVB برای پوست و مو

متاسفانه افراد بسیاری هستند که این فکر اشتباه را برای خودشان و دیگران تکرار می کنند،  که نور خورشید یا همان اشعه UVA و UVB برای بدن مفید است.یا اینکه اغلب برای برنزه کردن پوست بدنشان،  البته این کار را  بیشتر  مردم در کشور های نظیر،  ترکیه،  ایتالیا و….  انجام می دهند.شاید با دوش آفتاب گرفتن راه بتوانید به رنگ دلخواه خود برسید،  اما نور خورشید مضرات زیادی را برای پوست صورت و بدن افراد دارد که به مرور باعث به وجود آمدن لکه های قهوه ای و یا قرمز که بسیار  آزار دهنده  و ظاهری بد بر روی پوست صورت و یا بدن نمایان می شود.اغلب این لکه ها به مرور زمان به انواع بیماری های پوستی و در بیشتر موارد متاسفانه به سرطان پوست دچار خواهند شد.اگر می خواهید که راه های درست مراقبت از پوست و به پیری زود رس دچار نشوید،  تا پایان این مقاله با ما همراه باشید.

کدام اشعه برای پوست مضر است؟

اشعه UVB و UVA زمانی که  به پوست صورت و یا بدن شما برخورد می کند به سلول های حیاتی لایه درونی و یا همان دی ان ای، پوست شما آسیب می زند.به همین دلیل این سلول ها برای اینکه بتوانند از خود در برابر این اشعه ها محافظت کنند،  شروع به تولید رنگ دانه ای ملانین( اسید آمینه به رنگ های سیاه و قهوه ای) در لایه اپیدرم( لایه بیرونی) از آسیب بیشتر به پوست جلوگیری می کنند.در نهایت پوست شما به اصطلاح برنزه شده، به ظاهر  زیبا و جذاب خواهد شد.اما در واقعیت به این شکل است برنزه شدن پوست نشانه زیبایی و خاص شدن نیست،  در اصل یک عکس العمل طبیعی پوست برای جلوگیری از نفوذ بیشتر اشعه های UVA و UVB نیز می باشد.

آیا تابش نور خورشید برای پوست و مو مضر است؟

متاسفانه آسیب های با تابش مستقیم. نور خورشید بر پوست وارد می شود،  برای هر شخصی کاملا متفاوت بوده بدین شکل در برخی افراد باعث پیری زود رس شده و در بعضی دیگر سبب به وجود آمدن لکه های مختلفی بر روی پوست نیز خواهد شد.لکه پوستی از شایع ترین نوع صدمه های نور خورشید است که رنگ ظاهری این در افراد متفاوت بوده و اغلب به رنگ های قهوه ای تیره و یا خاکستری ظاهر می شوند.معمولا بر روی قسمت های که بیشتر در معرض نور خورشید قرار بگیرد،  ظاهر می شوند.مانند،  بینی،  پیشانی،  شقیقه،  چانه،  گونه و لب به شکل دایره های کوچک و بزرگ خود را نشان می دهد.تغییرات دیگری هم ممکن است  که بر روی پوست به وجود بیاید که خیلی مورد توجه قرار نگیرد.یا فکر کنید که این کک و مک ها برای کودکان و نوجوانان زیبا و با نمک به نظر برسد.اما واقعیت ماجرا این اینگونه می باشد که این مسئله یک هشدار جدی برای خانواده ها بوده که نشان می دهد به طور مستقیم در معرض نور خورشید قرار گرفته است.به طور مثال،  ایجاد خطوط عمیق بر روی پیشانی،  گوشه چشم و  کنار لب نیز ظاهر می شود.در برخی موارد هم عوارض دیگر را مانند، سفت  شدن و یا به اصطلاح عامیانه باعث چرمی شدن پوست شده،  صافی و درخشانی پوست را از بین می برد.یکی دیگر از مشکلات مضرات نور خورشید برای پوست به وجود آمدن رگه های خونی و یا لکه های قرمز رنگ که بیشتر بر روی بینی و کناره های ظاهر می شود.

راه حل مناسب برای محافظت از پوست

بهترین راه حل برای جلوگیری از آسیب های پوستی توسط تابش نور خورشید،  ضد آفتاب است.استفاده مداوم از ضد آفتاب قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید به عنوان یک سلاح از پوست در برابر اشعه های فرابنفش محافظت کرده و مانع از پیری زود رس پوست نیز خواهد شد.طبق تحقیقات انجام شده توسط محققان بهتر است که از کرم های ضد آفتابی استفاده کنید، که دارای زینک اکساید و دی اکسید تیتانیوم باشند.ضد آفتابی که دارای این مواد باشد پوشش دهی بهتری در برابر تابش نور خورشید بر روی پوست ایجاد می کند، در نظر داشته باشید که بهترین spf موجود برای ضد آفتاب بین ۳٠ تا ۶٠ نیز می باشد.نکته مهمی و قابل توجهی که درباره کرم ضد آفتاب باید در نظر داشت این است که حتما قسمت های از بدن که در معرض نور خورشید قرار می گیرند را حتما ضد آفتاب بزنید و فقط به صورت اکتفا نکنید.مانند،  گردن، گوش،  دست ها و بازوها بیشتر برای آقایان،  پاها و…  حتما در تابستان و دیگر فصل از ضد آفتاب استفاده کنید.

عوارض نور خورشید برای مو

همانطور که گفتیم اشعه فرابنفش علاوه بر پوست بر روی مو هم تاثیرات منفی زیادی می گذارد، به همین دلیل باید مراقبت از مو را هنگام قرار گرفتن در معرض اشعه UVB و UVA  به خصوص در فصل تابستان را جدی بگیرید.

راه های مراقبت از مو در برابر تابش نور خورشید

همان طور که گفتیم نور خورشید مضرات بسیاری برای پوست به همراه دارد که به راحتی می توان با استفاده از کرم های ضد آفتاب از آسیب های جدی اشعه فرابنفش از پوست خود مراقبت کنید.نور خورشید علاوه بر پوست صورت و بدن مضرات  بسیاری هم برای مو دارد، که موی سر علی رغم پوست صورت نمی توان از کرم های ضد آفتاب استفاده کرد، اما راه های دیگری برای مراقبت از مو نیز وجود دارد که عبارتند از؛۱.نوشیدن زیاد آبیکی از راه حل های موثر و کار آمد برای جلوگیری آسیب های جدی که آفتاب برای موی سر و پوست دارد، نوشیدن آب زیاد بسیار مفید است به خصوص در فصل تابستان که قدرت تابش اشعه فرابنفش افزایش پیدا می کند.۲.چرب کردن موهای خشکاغلب افراد موهای خشکی دارند و به خاطر شرایط کاری و یا هر چیز دیگری نمی توانند روزانه موهای خود بشورند.از آنجایی که شستن بیش از حد موهای خشک باعث آسیب بیشتر به آنها می شود، بنابراین برای این افراد  روش دیگری وجود دارد که بتوان از آسیب بیشتر موها جلوگیری کرد.بهترین راه برای موهای خشک استفاده از روغن های گیاهی برای چرب کردن مو است.توجه داشته باشید که برای این راه حل حتما باید از روغن های گیاهی و کاملا طبیعی مانند،  روغن زیتون،  نارگیل،  بادام و…  استفاده کنید، لذا اگر روغن طبیعی نباشد امکان آسیب بیشتر به موها وجود دارد.۳.پوشاندن موشرایط کاری برخی به گونه ای است که ساعات زیادی از روز را باید در معرض مستقیم تابش نور آفتاب باشند.بنابراین بهترین روش برای این افراد  پوشاندن کامل مو توسط یک کلاه و یا روسری می باشد.در واقع مقصود از پوشاندن مو در برابر تابش مستقیم نور خورشید محافظت از ریشه و ساقه مو در مقابل مضرات بسیاری که اشعه UVB و UVA است.نور خورشید که به سر و صورت می تابد باعث تعریق زیاد مو خواهد شد و ماندن عرق روی موها و کف سر به مرور زمان سبب بروز قارچ و دیگر بیماری های پوست سر می شود.۴.لیمو ترش تازهشاید باور این موضوع برای اکثر شما سخت باشد که لیمو ترش برای مراقبت از پوست و یا مو چه فایده ای دارد.در واقع افرادی که ساعت طولانی را روز در معرض نور خورشید قرار می گیرند،  می توانند مقداری آب لیمو ترش تازه را به آرامی بر روی موهای خود ماساژ دهند و با خیال راحت به کارشان برسند.این روش بهترین مانع برای مضرات اشعه فرابنفش برای موی سر شما می باشد.نکته مهمی که در استفاده از این روش وجود دارد این است که بعد از زدن لیمو ترش به موها به مدت ۲٠ الی ۳٠ جلوی آفتاب نروید و اجازه دهید آب لیمو روی مو کامل خشک شده و جذب پوست سر شود.زیرا رعایت نکردن این نکته می تواند در حین اینکه بسیار روش مفیدی است،  می تواند بسیار مضر و آسیب رسان به ریشه و ساقه مو شود.

زمان مناسب استفاده از ضد آفتاب

توجه داشته باشید که مقدار شدت اشعه UVB و UVA در فصل تابستان به خصوص در ساعت های ۱۱ الی ۵ بعد از ظهر به اوج خود می رسد،  به همین دلیل باید راه های مراقبت از پوست و مو را افزایش داد، تا از آفتاب سوختگی پوست صورت و بدن جلوگیری کرد.به همین دلیل توصیه می کنیم که استفاده مداوم از ضد آفتاب در طول روز به هیچ عنوان فراموش نشود.زمان مناسب زدن ضد آفتاب ۱۵ الی 20 دقیقه قبل خارج شدن از منزل است،  اجازه دهید کرم به خوبی جذب پوست شود تا تاثیر بیشتری برای محافظت از پوست را داشته باشد.

کدام اشعه نور خورشید برای پوست خطرناک است.

اشعه UVB و UVA از جمله مهم ترین عوامل خطر آفرین می باشند که بخشی از اشعه فرابنفش  به شمار می رود، زمانی که این اشعه به زمین می رسد.به دو بخش  UVB و UVA تبدیل می شود،  در واقع هر چقدر که میزان طول تابش یک اشعه به زمین بیشتر باشد مقدار نفوذ آن بیشتر شده ولی انرژی آن کمتر خواهد شد.همچنین اگر اشعه طول تابش به سطح زمین کمتر باشد، مقدار نفوذ آن کمتر شده ولی میزان انرژی بسیار بیشتر خواهد شد.در نظر داشته باشید که اشعه UVB به نسبت اشعه UVA طول موج کمتری دارد،  بنابراین طبق گفته های  قبل این اشعه می تواند سطح روی پوست را بسوزاند اما نمی توان به لایه اپیدرم یا همان ( لایه درونی پوست) نفوذ کند.به همین دلیل محققان اشعه UVB  را یکی از عاملان اصلی آفتاب سوختگی می دانند.بر خلاف اشعه  UVB که دلیل اصلی آفتاب سوختگی به شمار می رود،  اشعه UVA  به دلیل طول موج بلندی که دارد سطح پوست را نمی سوزاند اما به راحتی می تواند به لایه های درونی پوست نفوذ کرده و باعث به وجود آمدن مضرات جدی برای پوست شما شود که به جرات می توان گفت یکی از دلایل اصلی پیری زود رس پوست به شمار می رود.همانطور که می دانید این اشعه سبب آسیب جدی به لایه اپیدرم پوست شده که باعث تولید غیر معمول الاستین خواهد شد.تولید زیاد و غیر معمول الیاف الاستین سبب تولید آنزیم متالوپروتئیناز می شود که کار اصلی آن باز سازی کلاژن های آسیب دیده است.اما این نکته را باید در نظر داشت که تولید بیش از حد این الیاف می تواند باعث تخریب کلاژن پوست و در نهایت ترمیم اشتباه پوست شما شود.ترمیم ناقص پوست هم خود می تواند مضرات زیادی را با خود به همراه داشته باشد که به وجود آمدن چین و چروک های روی پوست یکی از این مشکلات به حساب می آید.دقت داشته باشید که با قرار گرفتن در برابر اشعه UVA این آسیب مدام تکرار شده،  تا جایی که  پوست دچار کمبود کلاژن خواهد شد.کمبود کلاژن هم خود باعث خشکی بیش از پوست بدن می شود که به مرور می توان شاهد سفت و یا چرمی شکل شدن پوست خود باشید.

چگونه پوست خود را جوان نگه داریم.

یکی از مهم ترین دلایلی که می تواند به جوان ماندن پوست کمک به سزایی کند،  محافظت از پوست در برابر تابش مستقیم نور آفتاب است.اگر بخواهیم از دید پزشکان به این مسئله نگاه کنیم،  پوست بدن انسان از سه لایه اپیدرم( آخرین لایه پوست) درم یا(لایه میانی)  و هیپودرم که به عنوان لایه زیرین پوست تشکیل می شوند.لایه میانی که حاوی کلاژن و الیاف های دیگری نیز می باشد،  نقش اصلی آن محافظت از ساختار پوست است.این الیاف می تواند جز مهم ترین عامل برای حفظ شادابی و جوانی و در عین طراوت و زیبایی پوست به شمار می رود.اما باید توجه داشته باشید که همین عاملان اصلی لطافت و شادابی پوست به نسبت دیگر الیاف ها در برابر اشعه فرابنفش خورشید بسیار آسیب پذیر تر هستند.به همین دلیل یکی از راز های جوان و سالم ماندن پوست شما محافظت از این الیاف در برابر آسیب احتمالی اشعه UVB و UVA می باشد.

مضرات نور موبایل برای پوست

طبق  تحقیقات انجام شده توسط پزشکان مشخص شده بیش از ۸۰ درصد آسیب وارد شده به پوست صورت اشعه فرابنفش خورشید است.اما ۲۰ درصد باقی مانده مختص به نور گوشی که به HEV و یک نور دیگر به نام فرو سرخ که با چشم دیده نمی شود،  را در بر می گیرد.نور HEV از نور موبایل،  لب تاپ،  رایانه و… منتشر شده که به طور کامل می توان آن را با چشم دید اما نور فرو سرخ را که در مایکرو ویو، دستگاه میوه خشک کن  و..  وجود دارد که عامل اصلی سرطان پوست به حساب می آید.